Планирование ребенка – не менее важный этап, чем его ожидание. Конечно, беременность не болезнь и не выход в космос: здоровой женщине не нужно предпринимать особых мероприятий по подготовке к зачатию. Однако пар, испытывающих трудности с рождением малыша, все больше, а значит, готовиться к беременности нужно обоим. В статье мы расскажем о том, какие шаги следует предпринимать, если вы готовы стать родителями.
- Собрать информацию
Вы можете прекрасно разбираться в вопросах женской фертильности, но ваш партнер – представлять себе беременность лишь в общих чертах. Чтобы не столкнуться с массой неловких вопросов и неприятных неожиданностей, устройте себе и своему мужчине ликбез.
Разберитесь, как происходит зачатие, что отвечает за фертильность в организме, какие гормоны играют непосредственную роль в процессе, чего вообще ждать от беременности обоим партнерам. Желательно найти поддержку в лице гинеколога, который сможет консультировать вас на протяжении подготовки к беременности. Относитесь к форумам с осторожностью, хотя и там можно почерпнуть житейский опыт.
Общайтесь с детьми. Тренируйтесь обращаться с маленькими племянниками или детками друзей. Наблюдайте за беременными в вашем окружении, слушайте рассказы мамы, сестер, теть и бабушек о том, как проходили их роды.
.jpg)
- Сходить к терапевту
Если у вас имеются хронические болезни, есть смысл спросить лечащего врача, каковы ваши действия при планировании беременности. Может, вам снизят дозу препаратов или подберут безобидный аналог, изменят рацион или порекомендуют процедуры.
Вы здоровы? Все равно сдайте анализ крови – общий, на сахар, биохимию – и анализ мочи.
- Сходить к зубному
Этот пункт первоочередно относится к женщине. Вы все равно вынуждены будете посетить стоматологию планово, когда забеременеете. Однако будущим мамам противопоказаны анальгетики, и провести удаление или другую манипуляцию станет проблематично. Малыш в утробе будет тянуть из вас кальций, и это неизбежно скажется на состоянии зубов – лучше их залечить еще на этапе планирования.
- Сходить к своим профильным врачам
Мужчину уговорите наведаться к урологу, а сами сходите в женскую консультацию. Это покажет, насколько вы здоровы в целом и готовы ли физиологически стать родителями. Важно выбрать хорошего гинеколога, который будет сопровождать вас на пути к материнству. Вы будете посещать его часто, и лучше, если врач будет вам симпатичен как человек, и при этом компетентен.
К генетику идти нужно только тем, кто имеет серьезные наследственные заболевания, сопряженные с рисками. В остальных случаях генетическое исследование только добавит вам поводов для тревоги.
- Сдать анализы
Помимо обследования на половые инфекции, вам предстоит провериться на антитела к гепатиту В, на иммунитет к краснухе и токсоплазмозу.
Краснуха – это вирус, от которого нужно прививаться минимум за несколько месяцев до попыток зачать (если вы не были привиты в детстве). Краснуха влечет за собой пороки плода, не совместимые с жизнью.
Токсоплазмоз переносится котами и опасен при заражении во время беременности. Прививок от него нет, поэтому до беременности и во время ее обходите стороной уличных котиков и не трогайте домашний лоток своего питомца.
- Пить фолиевую кислоту
Витамин В9, или фолиевая кислота, нужен для правильного формирования нервной трубки малыша. Таблетки нужно пить ежедневно во время попыток забеременеть и до 12 недели срока.
- Бросить курить
Отказаться от курения нужно не только, когда вы уже узнали, что беременны, а задолго до зачатия. Это касается и мужчины: курящий партнер превращает вас в пассивного курильщика.
- Отказаться от спиртного
Алкоголь негативно сказывается на развитии плода. Его формирующаяся печень не может обработать спирт, проникающий сквозь барьер плаценты. У выпивающих мам чаще происходят выкидыши и ранние роды, а ребеночек может в дальнейшем иметь особенности умственного и физического развития.
На раннем сроке вы можете не подозревать, что ждете малыша, и неосознанно навредить ему выпивкой. Чтобы избежать этого, откажитесь от алкогольных напитков во время попыток забеременеть, не соблазняясь даже на бокал вина за ужином.
- Привести вес в норму
Под понятием нормы понимается необязательно похудение. Некоторым девушкам, напротив, нужно набрать несколько килограммов, потому как нехватка жира в теле не дает половым гормонам вырабатываться так, как это нужно для зачатия.
Сбросить вес стоит, если он объективно избыточный – ИМТ выше 25. Проконсультируйтесь с врачом и оцените свое самочувствие. Возможно, вам вполне комфортно в своем весе, и тогда не важно, вписываетесь вы в табличные рамки или нет. Помимо «идеального» веса есть еще и вес фертильности – ваш природный коридор, находясь в котором, вы способны зачать и выносить полноценного малыша.
- Найти любимый спорт
Думать, что беременная должна лечь на диван и в буквальном смысле ждать ребенка, заблуждение. Будущей маме важно двигаться, и начинать поиски здоровой активности нужно во время планирования. Выберите то, что нравится вам, что тонизирует и вызывает прилив энергии: йога, скандинавская ходьба, плавание, прогулки.
- Оценить бюджет
Странно говорить, что у вас нет денег на ребенка – младенец не подержанная иномарка и не надувная лодка. Однако беременность – это дорого, как и период после нее (и минимум до совершеннолетия чада).
Посчитайте доходы. Прощупайте почву, расспросив знакомых и родных на наличие детских вещичек, кроваток, стульчиков и прочего инвентаря, на покупке которого вы сможете сэкономить. Иногда мамам везет, и они получают от знакомых в дар достаточное на первое время количество пеленок, распашонок, чепчиков, которые обошлись бы в круглую сумму, будучи купленными в торговом центре.
Подумайте, какой роддом выбрать – государственный или платный? Кто пойдет в декрет (в России это могут сделать и отец, и бабушка, и дед). Что насчет пособий по месту работы?
Начните набрасывать список покупок: что точно нужно покупать, а что можно взять на время у родственников с подросшими детьми, какие вещи необходимы, а какие опциональны, что нужно в первую очередь, а что докупится потом?
Начните откладывать с зарплаты. Создавайте подушку безопасности, отказавшись от студенческой позиции выходить в ноль перед очередным поступлением денег.
- Приступить
Не нужно ставить цель забеременеть сразу же. Иногда на это уходят месяцы и даже годы. Не нужно маниакально замерять базальную температуру, постоянно высчитывать благоприятные дни для зачатия, превращать секс в акт размножения, ходить по бабкам и совершать прочие действия, которые якобы приблизят вас к желаемому.
Занимайтесь любовью, проводите время вместе, узнавайте друг друга лучше, учитесь слушать и слышать партнера, взращивайте любовь и нежность между вами. Расслабьтесь и просто живите, а ваше вас найдет – и непременно вовремя.
